เพื่อน ๆ คนไหนกำลังประสบปัญหาโควิดทำพิษ แต่ยังฟิตอยากออกกำลังกาย จะออกไปไหนยังไม่ได้ แต่หากเพื่อน ๆ คนไหน ใจสู้ ฟิตหุ่นให้เชฟบ๊ะแม้อยู่บ้าน มาเปลี่ยนบ้านเดี่ยวหรือคอนโดให้เป็นยิมส่วนตัวกันเถอะ แล้วการจะเปิดยิมส่วนตัวในบ้านต้องทำอะไรยังไงบ้าง เพื่อน ๆ หลายคนอาจจะยังคิดไม่ออก อย่ารอช้า มาเริ่มไปพร้อม ๆ กันเลย

อุปกรณ์ครบไว้ก่อน อุ่นใจกว่า

หากคุณรู้ตัวว่าเป็นสายอุปกรณ์แล้วล่ะก็ ห้ามพลาดกับการหาซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายที่ไม่กินพื้นที่ แต่มีประสิทธิภาพการเบิร์นไขมันขั้นสุดอย่าง ลูกบอลโยคะ เสื่อโยคะ ลูกกลิ้งออกกำลังกาย ดัมเบล บาร์โหนติดผนัง เชือกกระโดด ยางยืดออกกำลัง เพียงเท่านี้ก็สามารถออกกำลังกายได้อย่างครบทุกส่วนในพื้นที่ที่จำกัดอย่างคอนโดแล้ว สำหรับใครที่มีพื้นที่บ้านเดี่ยวมากพอแล้วอยากเล่นใหญ่จัดเต็มขนาดที่ว่ามาตรการป้องกันโควิดหายแล้วก็ไม่ต้องไปแล้วยิม ก็จัดใหญ่ไฟกระพริบกันไปเลยอย่าง ม้านั่งออกกำลังกาย จักรยานออกกำลังกาย รับรอง หุ่นเฟิร์มชัวร์ แม้ว่าต้องกักตัวนาน

หุ่นดี เพราะมีเทรนเนอร์ส่วนตัว

ไม่จำเป็นต้องเสียเงินให้ยุ่งยาก เพียงแค่หา Youtuber ที่มีไลฟ์สไตล์การออกกำลังกายที่ใกล้เคียงกับคุณ หรือดูแล้วสามารถทำตามได้ง่ายแม้ไม่มีทักษะ ก็สามารถเลือกได้เลยว่าคุณอยากได้การออกกำลังกายส่วนใด ใช้อุปกรณ์หรือไม่ เพราะปัจจุบันคลิปวีดีโอที่สาธิตวิธีการออกกำลังกายนั้นมีให้เลือกเสพมากมายจนไม่จำเป็นต้องเสียเงินให้กับเทรนเนอร์หากไม่จำเป็น

บ้านสะอาดได้ ไขมันกระจายด้วย

อยู่บ้านจนเฉา จนอยากหาอะไรสักอย่างทำ เริ่มต้นง่าย ๆ กับการจัดบ้าน ทำความสะอาดห้องต่าง ๆ ก็นับเป็นการออกกำลังกายที่ดีเลยทีเดียว แถมยังเสมือนได้บ้านใหม่ ห้องใหม่ไปอีก ประโยชน์เห็น ๆ ขนาดนี้ต้องขอตัวไปจัดห้องนอน ขัดห้องน้ำ ทำความสะอาดห้องครัว ล้างจาน ซักผ้า กันก่อนแล้วล่ะ

เปลี่ยนทุกที่ให้เป็นสถานที่ออกกำลังกาย

อุปกรณ์ไม่มี แค่มีเวลาก็พอ เพราะการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เสมอไป อาจจะเน้นกิจกรรมเรียกเหงื่อหรืออัตราการเต้นของหัวใจอย่าง Cardio แทนก็เข้าท่า ไม่ว่าจะเป็นวิดพื้น กระโดดตบ สควอท ซิทอัพ เพียงแค่นี้ไขมันก็ต้องโบกมือลาแล้ว

ช่วงนี้การรักษาสุขภาพร่างกายของตัวเองนับเป็นสิ่งสำคัญ ยิ่ง Work From Home แล้วด้วยนั้น ยิ่งต้องใส่ใจ ให้ความสำคัญเป็นพิเศษ อย่าปล่อยให้อุปสรรคมาทำลายหุ่นอันเป๊ะปังของเพื่อน ๆ เป็นยังไงกันบ้างกับไอเดียที่เรามานำเสนอ หากเพื่อน ๆ คนไหนนำไปใช้แล้วเห็นผล อย่าลืมมาบอกกันด้วยนะ

อ่านบทความที่เกี่ยวข้องด้านล่างนี้

3 พื้นที่สำคัญใน "คอนโด" ที่มีผลต่อการตัดสินใจ